骨盤の状態を調べてみよう

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産後、特に不調が表れなくても、骨盤が正しい位置にないため矯正をする必要のある人がいます。

ここでは、正常な位置にあるのかを確認するためにチェック方法を何通りかお伝えします。

骨盤矯正は産後に行うことで効果が早く体感できますが
産後ではなくても自覚症状がある場合には開始しましょう。

特に難しい事ではなく、誰でも状態を調べることができます。

①背筋をまっすぐして立ち、鏡に映っている自分の肩の位置が左右で変わらないか確かめてください。

②同じくまっすぐ立ちウエストのくびれの左右の高さもチェックします。

両足の長さを見比べてみたり、ネックレスをつけたときにいつも片側にずれるなどの場合も、骨盤がずれている可能性の表れとなります。

ありがちな症状としては、右と左とで靴の減り方が異なることが挙げられ
すり減り方からも見て取ることができます。

以上のように、難しい検査でなくても気軽に歪みについて確認することができます。

一層深く骨盤の状態を認識しておきたいという人は
とりあえず腹筋の力があるのかを見てみましょう。

腹筋の力によって身体を起こせない人は、腹筋の力が減少していると言えるでしょう。

なぜなら、腹筋が骨盤を支えきれていない表れで
この事から骨盤に開きがあることが予想されます。

それ以外に、歪みを知る方法として
仰向きになり足を腰の幅と同じ程度に開いたままで調べます。

この姿勢を保ったままで骨盤の右側と左側の高さに違いが見られるかどうかを見分けてください。

高さや位置が異なるなら、高いほうの逆側に向かってズレがあると判断できます。
こうした方法を用いて骨盤状態が確認できたら、産後でなくても矯正を行うことをおすすめします。